加齢と共に減少する酵素をサポートするなら

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加齢と共に酵素が減少してくるのですが、これを補って行くには、どのような方法が最適なのでしょうか。

もちろん、野菜や果物、そして納豆やヨーグルトのような発酵食品を積極的に摂取していくのも良いですね。しかし、年齢が上がってくると、食が細くなってきませんか?多くの食品を取ることで酵素を補給していくことは難しくなるのではないでしょうか?

その他の方法も検討してみると良いですね。

目次

  • まずは、食べ物での補給を検討してみると?
  • それでも足りないときに便利なものとして

まずは、食べ物での補給を検討してみると?

最初は、食品を使用して、効果的に酵素をサポートしていく方法を検討してみましょう。

さすがに生野菜を毎日350gも食べ続けるというのは、肉体的にも経済的にも、かなり苦しいのではないでしょうか。

茹でたりしてカサを減らしてしまっては、加熱に弱い酵素がダメになってしまいますね。フルーツは基本的に生食ですが、これも数多くの種類を毎日、摂取して行くには限界があります。納豆やヨーグルト、チーズだけでも飽きてしまいますので、こういった場合には、組み合わせを検討してみると良いかも知れませんね。

例えば、フルーツにヨーグルトを掛けて食べると、多くの酵素が取れますし、納豆にキムチを刻んで混ぜるなど、多少のアレンジを加えていくことによって、飽きることなく、少量ずつでも酵素を確実に摂取していけるでしょう。

それでも足りないときに便利なものとして

食品だけで、全ての酵素が摂取出来るものではないというのは、おわかりいただけたかと思いますが、では、その他の方法として、どのようなものがあるのでしょうか?

最近、酵素ドリンクとか酵素のサプリメント、というものが多く販売されているのはご存じですか?一例として、ある酵素ドリンクには、100種類近くの野菜や果物、野草などが原材料として含まれており、熱を加えることなく醸造されているようですね。

こういったものですと、濃縮された酵素ドリンクを飲むだけで良いので、手軽で精神的な負担も軽くなっていきます。また、タブレット錠やカプセル錠の酵素サプリメントというものも、1日に数粒を飲むだけで良いので、簡単に酵素の摂取ができてしまうのです。

多くの場合は、ダイエットを目的としているようですが、健康の維持や美容のためにも使用していける品質となっていますので、酵素不足がどうしても解消出来ないときには、このようなものを導入しても良いのではないかと思います。

価格帯は様々ですので、継続出来る範囲内にて相性の良いものを選んで使用するのが好ましいですね。

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投稿日  :2012年8月15日
カテゴリー:酵素

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