酵素ダイエットの5つの効果

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酵素ダイエットをするに当たって、注意点と、その効果を簡単に5つ上げていきたいと思います。

酵素は野菜やフルーツから、また発酵食品から摂取出来るのですが、野菜だけを食べていても行けないと言うことがあります。
これは、野菜には含まれていなくて、ご飯のような主食に含有している成分によって、満腹感のシグナルが出されることが理由として上げられます。

野菜にも一時的な満腹感を得ることは出来ますが、持続しないと言うことがデメリットでもありますね。
したがって、野菜だけを食べるダイエットをしていては、次の食事までに我慢できずに間食を指定舞うと言うことになりがちです。

この点を補ってくれるのが酵素をつかったダイエットでのメリットとなります。

目次

  • 酵素ダイエットでの注意点
  • 空腹感はどうして出てくるのか
  • 酵素ダイエットでの5つの効果

酵素ダイエットでの注意点

酵素ダイエットを始めようとすると、やはり、野菜とフルーツ、発酵食品だけを取っていけば、これで酵素ダイエットとして効果を発揮すると思い込みがちですが、これでは足りないと言う部分があります。

食事というのは、上手く構成されているもので、野菜も肉や魚も、ご飯も食べて成り立つのです。人間の体の構造上、これは、ごく当たり前のものとして、日本の食生活が維持されてきました。

満腹感を感じる炭水化物がないと、食事の後に、かなり強い空腹感が訪れることになります。
野菜を摂取するのは良いことですが、単品ダイエットのようになってしまい、偏りが生じてくるのは注意しなくてはいけないところでしょう。

食事のバランスを考えながら、万遍なく摂取し、その上で、酵素を上手に取り入れていくと良いのではないでしょうか。
食生活の乱れも正していきますが、酵素もそのサポートをしてくれますよ。

空腹感はどうして出てくるのか

空腹を感じさせる物質として「グレリン」というものがあります。

これは、胃の中で作られるホルモンなのですが、脳にシグナルを送って「お腹が空いたよ」と食欲を促していくものなのです。
このグレリンを抑えていくのには、炭水化物などの食物も取っていかなくてはいけないとされています。

断食をしたときなどには、グレリンの血中濃度が高くなって、食べたくてしかたがない衝動に駆られることもあります。
野菜だけでは、これを抑えていくことが出来ないと言う体の構造になっているものだそうです。

酵素ダイエットでは、野菜や果物の他にも、いろいろな成分が含まれているものを摂取出来るようにドリンクやタブレットが作られていますので、グレリンを抑制しながら、適切なダイエットを実践できるようになっています。

酵素ダイエットでの5つの効果

さて、酵素ダイエットには、いくつかの効果が上げられますが、その中でも特に期待出来るものを5つ上げていきましょう。

  1. 酵素ダイエットでデトックスをすることにより、体内環境がリセットされる
  2. 酵素を適切に摂取することによって、消化や代謝が正常化され健康を維持できる
  3. 代謝が適切になることによって、健康だけではなく美容にも効果を発揮する
  4. 老廃物を排出することによって便秘の解消や肌を健康的に保てる
  5. 体の巡りが良くなるので、冷えなどを感じる人は、温感を感じる様になる

と言うようなことがあげられます。

酵素ダイエットを行うことで、摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスが取れることで太りにくくもなってきますし、バランスよくビタミンやミネラルなどの栄養素を摂取出来ますので、乱れた食生活の改善に繋がるというようなこともあります。

上記の5つの効果は代表的なものとして例に出しましたが、そのほかにも嬉しい効果がたくさんありますので、日常生活に取り入れていくことも検討してはいかがでしょうか。

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投稿日  :2012年6月14日
カテゴリー:酵素

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