酵素ダイエットの効果的なやり方

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最近では、酵素ドリンクを使用したダイエットが人気となっています。

種類も豊富になっていますし、その使用方法も様々なものがあります。
主に置き換えとしての使用が多くなっていますので、期待する期間での効果によって使用用途が変わります。

酵素ドリンクには、アイテムによって異なりますが、100種類前後の野菜や果物などを醸造するなどして作られていますので、一般的な1品置き換えダイエットのように食生活のバランスを崩すこともないだけの栄養素を摂取することが出来ます。それによって、健康的なダイエットを実現しているのです。

毎日の酵素の摂取によって、ダイエットに最適な体内環境となっていきますので、酵素ドリンクの活用の方法の例を上げていきましょう。

目次

  1. 酵素ドリンクで1食置き換え
  2. 酵素ドリンクで2食置き換え
  3. 酵素ドリンクで3食置き換え

酵素ドリンクで1食置き換え

これは、最も手軽に行える酵素ドリンクの使用方法ではないかと思います。

基本的には、昼食にて酵素ドリンクへの置き換えを行います。
もちろん、朝食と夕食に関しても、置き換えをしているから配慮をしなくて良いと言うことではなく、バランスの良い食事に改善していきますが、1食分のカロリーが軽減されますので、少し多めに取っても良い状態となります。

エネルギーとしては多めになっても栄養のバランスについては、適正に保つ必要性はあります。ランチで仮に600〜700kcalを取っていたのであれば、それがなくなることになりますから、1日トータルの摂取カロリーが大幅に減ることになるでしょう。

ビタミンやミネラルについては、酵素ドリンクにて摂取出来ますので、不足分について若干補う食事を検討して下さい。

酵素ドリンクで2食置き換え

2食置き換えていくには、主に昼と夜に使用することが多いです。

朝食というのは、多少多めに取っても、消化しやすく、エネルギーも、ほとんど消費できますので、ダイエットをする時には、朝から夜に向けて食事量を減らしていくのが一般的です。

そして、お勤めの場合にも、学生さんでも、朝ご飯を食べないと、頭に栄養が行かないと言われるので、ボーッとした状態になりがちですから、朝食を抜くようなことは避けましょう。

昼から夜にかけて、それほど多くのエネルギーを必要としない時間帯に入っていきますので、このタイミングで酵素ドリンクに置き換えていきます。

酵素ドリンクで3食置き換え

本格的に数日間で結果を出したいという酵素ドリンクでのダイエットでは、断食の様な形で3食を酵素に置き換えていきます。

デトックス効果も発揮されますので、一旦、体内の老廃物などを、徹底的に出してしまいます。そして、固形物の摂取をしませんので、胃腸に対しての付加が掛らず、酵素を吸収していくので、実に効果的なダイエットが実践できます。

お腹が空くのでは?と不安になるかも知れませんが、酵素には、栄養素もあり腹持ちのするドリンクが多くありますので、多少の空腹感はあっても、耐えられないような状態にはなりにくいです。

味がしっかりしているものですと、それだけでも満腹感がありますので、苦痛に感じることはないでしょう。

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コンテンツ情報

投稿日  :2012年6月28日
カテゴリー:酵素

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