正しい酵素ダイエット方法ってあるの?

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酵素ダイエットを実践するに当たって、何かコツのようなものがあるのでしょうか。

どのようにすると、効率的な酵素ダイエットを実践できるのかを知っておくのも、大事なことになるのではないかと思います。

酵素の摂取タイミングや、食品などの組み合わせなど、酵素ダイエットのコツを検討していくのも、効果的なダイエットを実現していくので、紹介していきましょう。

目次

  • 酵素の摂取タイミングについて
  • 酵素ダイエットでの食材の組み合わせって?

酵素の摂取タイミングについて

酵素は、1日の食生活などの中で、どのタイミングにて使用して行くのが良いのでしょうか。

酵素は、消化酵素にしても代謝酵素にしても、役割を果たすとなくなって行くものとなっていますので、最低限、1日3回の食事の中で摂取していく必要があります。その他に、間食をするのであれば、そのときに酵素を補給できる食材を使用するのも効果を上げていくと言うことになりますね。

朝昼晩の食事の際には、何かしらの酵素を含むものを摂取していくのが理想的でしょう。毎日、同じものではなく、違う食材を摂取することによって、酵素の種類も多く取れますので、その点の工夫をすることも大事です。

同じ食事では、飽きてしまうこともありますし、バリエーション豊かな酵素の摂取をするのに、様々な種類の食材を摂取する方が良いのです。

酵素ダイエットでの食材の組み合わせって?

酵素ダイエットをする際に、生野菜や果物、発酵食品を多く摂取することになると思います。

単品でも同じものを繰り返し摂取していくのも、飽きてしまって続かないと言うことがあります。レシピにも一工夫をすることで、楽しく続けられますし、摂取出来る酵素の量も種類も豊富になっていきます。

例えば、納豆とキムチの刻んだものを混ぜて見るというのも1つですし、フレッシュフルーツとヨーグルトを敢えて見るのも良いでしょう。

生野菜とフレッシュフルーツをミキサーに掛けて、オリジナルの野菜ジュースを作るのも楽しいですよ。好みの材料を使用できますので、アレンジをしていくと飽きることがないですね。これによって、バリエーション豊かに酵素の種類を効率的に摂取出来るのです。

酵素は熱に弱いので、出来るだけ加熱しないレシピの検討をするようにして下さい。これも酵素ダイエットでのコツの1つとなります。

酵素ダイエットにしても、継続的に行っていけるような工夫をしていくことが大事になりますので、ご自身の好みに合わせて、バランス良い摂取をするように心がけてみてはいかがでしょうか。

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投稿日  :2012年8月30日
カテゴリー:酵素

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